一个红薯相当几碗米饭（一个红薯相当几碗米饭,吃苹果能减肥吗）

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红薯的热量

1、从热量上看，100g红薯的热量是88大卡，一般1个拳头大小（50kg左右成年女性的拳头）的就是200g左右，也就是差不多176大卡。热量和米饭也差不了多少。

2、烤红薯的热量为101大卡/100g。烤红薯属于高热量食物，如果一个红薯按300g计算的话，那么食用一个红薯的热量需要跑步15分钟才能消耗完，并且每100克烤红薯含碳水化合物298克，脂肪0.13克。

3、每100克番薯所含热量86大卡。番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B维生素B2和8种氨基酸。

4、热量61大卡（100克），红薯和紫薯一样，是健身界公认的优质主食，它们的饱腹感好，膳食纤维含量高、GI值也相对较低，低脂肪低热量。

5、一般红薯的热量是99大卡大约是414千焦，单位热量较低。很多人都比较喜欢吃红薯，尤其是在冬季的时候，大街上的烤红薯味道更是香飘四溢，让人垂延不已。

6、红薯碳水化合物含量是25克。100克鲜红薯热量为99大卡，含有粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物25克。而100克米饭的热量是115大卡。通常一个中等大小的红薯重量为200克，也就是198大卡热量，每次吃一个即可。

一个红薯相当几碗米饭

.43碗。假如一碗米饭150克，一个拳头大的红薯大约100克左右，两者饱腹感差不多，但米饭热量有200大卡，而红薯只有86大卡，86除以200等于0.43，所以一个红薯相当于0.43碗米饭。

一个红薯一般相当于半碗米饭。如果红薯大小和拳头相似，那么大概是100克左右，米饭热量有200大卡，红薯有86大卡，相当于0.43碗米饭，另外红薯的不同做法会导致红薯的热量有所变化。

一个大小相当的红薯相当于半碗米饭。假如一碗米饭以150克计算，一个拳头大的红薯大约是100克左右，但米饭热量有200大卡，而红薯只有86大卡，可见一个红薯相当于0.43碗米饭。

一个红薯相当于几碗饭?

1、一个大小相当的红薯相当于半碗米饭。假如一碗米饭以150克计算，一个拳头大的红薯大约是100克左右，但米饭热量有200大卡，而红薯只有86大卡，可见一个红薯相当于0.43碗米饭。

2、一个中等大小的红薯的热量大约相当于半碗到一碗米饭的热量。这取决于红薯的大小和米饭的碗量大小，以及是否考虑了其他营养成分的对比。

3、一个红薯一般相当于半碗米饭。如果红薯大小和拳头相似，那么大概是100克左右，米饭热量有200大卡，红薯有86大卡，相当于0.43碗米饭，另外红薯的不同做法会导致红薯的热量有所变化。

4、克米饭热量为116 大卡，所以1克米饭为16大卡，由此可知1斤红薯（530大卡）相当于530/16大约相当于457克米饭。所以吃一斤红薯的热量相当于比一斤米饭的热量低，并且红薯也有富含很多维生素和矿物质等。

一个红薯相当几碗米饭?

1、.43碗。假如一碗米饭150克，一个拳头大的红薯大约100克左右，两者饱腹感差不多，但米饭热量有200大卡，而红薯只有86大卡，86除以200等于0.43，所以一个红薯相当于0.43碗米饭。

2、一个大小相当的红薯相当于半碗米饭。假如一碗米饭以150克计算，一个拳头大的红薯大约是100克左右，但米饭热量有200大卡，而红薯只有86大卡，可见一个红薯相当于0.43碗米饭。

3、一个中等大小的红薯的热量大约相当于半碗到一碗米饭的热量。这取决于红薯的大小和米饭的碗量大小，以及是否考虑了其他营养成分的对比。

4、一个红薯一般相当于半碗米饭。如果红薯大小和拳头相似，那么大概是100克左右，米饭热量有200大卡，红薯有86大卡，相当于0.43碗米饭，另外红薯的不同做法会导致红薯的热量有所变化。

5、红薯含丰富纤维质，能帮助肠胃蠕动，促进排便顺畅，但一份中型地瓜（约120公克）就有半碗饭的热量。

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