减肥菜谱:上汤娃娃菜

上汤娃娃菜

推荐理由:娃娃菜富含维生素和硒、钾,叶绿素、纤维素含量也较高,具有丰富的营养价值,且热量较低,建议减肥期间选择。

准备食材:  娃娃菜200g,海米10g,蒜泥10g,橄榄油1g,食盐1g,淀粉5g,芝麻油2g。

做法步骤:
1、娃娃菜洗净切成四份,海米泡温水,大蒜切碎备用;
2、将娃娃菜焯熟,盛盘;
3、平底锅预热,抹少许油,放入大蒜和海米翻炒;
4、倒入半杯水煮几分钟,大火收汁,放入淀粉勾芡成汤汁。
5、将汤汁淋在娃娃菜上,浇上香油即可。


转载请注明出自减肥百科网:http://www.jianfeibaike.com/ 分享最有效的减肥好方法

好心情对于减肥同样重要,这里汇聚各种搞笑减肥图片,笑一笑,瘦3斤立刻点击查看

最后编辑于:2018/08/24作者: 1h017hp5