减肥方法现在很多朋友对自己的身材要求非常大，只要长胖一点点就想要减肥，可以减肥的方法有很多，那么睡觉可以减肥吗?下面小编教你睡觉的减肥方法，想要减肥的朋友可以一起来看看哦。
1.戒掉或者尽量少喝酒精饮料及咖啡因
下午2:30之后，不要再饮用含咖啡因的饮料;睡前3小时，不可再饮酒。虽然酗酒会令人昏睡，但是得不到深度睡眠，睡眠质量差。
睡觉可以减肥吗 教你睡觉的减肥方法
5.保证足够的睡眠时间
睡觉减肥的原理是睡觉时消耗脂肪，只有保证足够的睡眠时间，才能更好的发挥减肥的效果。
6.长期坚持
任何事情都不能一蹴而就，只要按照正确的方法，保证长时间的坚持一定可以给你逍遥的结果。
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大家好，我是苏玉
产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。
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