运动

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科学饮食减肥小诀窍

科学饮食减肥小诀窍
 推荐阅读:狂吃不胖的神奇数字食谱      减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥诀窍,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:  1、制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方。  2、写减肥日记。制作...
2023年09月28日 164 次 0

衣带渐宽终不悔 2/3女性减肥只为美而非健康

衣带渐宽终不悔 2/3女性减肥只为美而非健康
  时下正是减肥的大好时机,南京各大医院减肥门诊都非常火爆。记者从江苏省中医院针灸减肥专科门诊了解到,求诊的2/3是女性,不到1/3为男性;而女性减肥人群中20-30岁和40岁以上的各占一半。大多数减肥者都是为求美来减肥,真正为了健康而减肥的患者不多。该科艾炳蔚主任医师建议,超腰围的40岁以上大老爷...
2023年09月18日 121 次 0

明星瘦身减肥法则:少吃多运动

明星瘦身减肥法则:少吃多运动
  榜样明星之萧亚轩  萧亚轩的减肥方式,不是一般女孩子采取的节食法,“我没办法硬撑着不吃饭,饿肚子对我来说,简直不可思议。”萧亚轩无法想象为了减肥必须饿到头昏眼花,因为她不但一天多餐,也很爱吃热量超高的速食食品,再加上水果、甜点。她承认自己是个很贪吃的人,“我甚至半夜常常熬不住饿,还会吃减肥...
2023年09月08日 124 次 0

运动减肥 这么做避免造成伤害

运动减肥 这么做避免造成伤害
  先花几分钟可避免运动伤害  常见的运动伤害包括:韧带扭伤,肌肉肌腱拉伤,肌肉酸痛,抽筋,骨折,脱臼等其中以未做暖身运动及伸展运动是最常见导致运动后急性伤害的原因;运动时的姿势错误。装备或运动鞋不合适或磨损,场地湿滑,运动器材不合适等,也容易造成伤害。  预防运动伤害并不难,几个步骤就可以避...
2023年09月06日 128 次 0

有效丰胸法 饮食运动两手抓

有效丰胸法 饮食运动两手抓
  丰满紧实的胸部是女性最迷人的地方。亚洲女性胸部普遍偏小,胸型不够坚定,很多人求助于丰胸药或者丰胸手术,但这些方法都是可能危害身体健康有风险的。其实让胸部变大,真的没有想象的那么难,从饮食和运动两手抓,长期坚持是可以看到明显效果的。  饮食丰胸法  1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,...
2023年09月06日 145 次 0

这样吃香蕉会越吃越胖 盘点香蕉减肥的6大误区

这样吃香蕉会越吃越胖 盘点香蕉减肥的6大误区
大家只知道香蕉可以减肥,却不知道不恰当的食用香蕉只会适得其反。今天小编就给大家盘点一下关于香蕉减肥的6大误区,顺便推荐几道香蕉减肥食谱,这才是香蕉减肥法打开的正确方式!香蕉的6大减肥误区:1、香蕉快速减肥法只适合短期减肥,容易反弹那些以香蕉代主食的减肥法只适合短期内需要快速瘦身的人士,例如要紧急出席...
2023年09月28日 540 次 0

你吃对食物了吗 五款减肥食谱让你吃着瘦

你吃对食物了吗 五款减肥食谱让你吃着瘦
“少吃多运动”是大家公认最健康有效的减肥方法。但是吃也要讲究,很多人都把握不好尺度,以至于减肥效果反反复复。那么,怎么吃才能正确吃呢?下面小编为大家介绍了五款减肥食谱,一起来看看吧。黄瓜金针菇汤材料:金针菇80克、香菇20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜、盐。制作方法:1、首先将蔬菜全部洗净...
2023年09月28日 477 次 0

减肥知识你了解多少? 快速减肥得讲究方法

减肥知识你了解多少? 快速减肥得讲究方法
快速减肥是很多人的梦想,但往往欲速则不达,肥肉不是一口吃出来的,也不会一夜消失。那到底如何减肥才算合理呢?下面小编就为大家介绍一些有关减肥的知识吧。一周减肥多少斤最健康合理呢?减肥太快不健康。一般认为健康合理的减肥速度为每三个月减5-10%左右的体重。减肥速度过快,可能产生的健康风险就会随之增加。同...
2023年09月28日 284 次 0

健康减肥该怎么吃?五招帮你轻松瘦身

健康减肥该怎么吃?五招帮你轻松瘦身
健康减肥是当今很多人都推荐的,只有通过正确的饮食调节,才能够达到减肥的效果。那么,健康减肥该怎么吃呢?下面小编为大家介绍五招瘦身的方法吧。细嚼慢咽,慢下来一到减肥期间,配合运动之后就容易肚子饿,饿了就会狼吞虎咽,所以就一样要克服自己,不要让自己吃得太快,以免吃得太多,最好是让自己的速度尽量慢下来。最...
2023年09月28日 295 次 0

明星这样减肥是不是傻 专家推荐六大健康减肥法

明星这样减肥是不是傻 专家推荐六大健康减肥法
据一项进行了为期35年,涉及195个国家大规模调查关于肥胖问题的报告显示:全球每10人中就有超过1人肥胖,22亿人超重,每年因肥胖死亡超280万人。在2015年,肥胖问题严重影响全球30%的人,同时,因肥胖引起的糖尿病、癌症、心血管等疾病患者高达400万人,肥胖成为令人不安的全球公共卫生危机。四大减...
2023年09月28日 335 次 0

柠檬水可以减肥么?柠檬水有哪些功效?

柠檬水可以减肥么?柠檬水有哪些功效?
柠檬水卡里路低,确实是可以减肥的,现在很多人都会通过喝柠檬水来减肥。其实柠檬水的功效不仅仅只是减肥。那么,柠檬水有哪些功效呢?下面小编为大家介绍五大柠檬水的功效吧。柠檬水卡路里非常低,确有减肥功效柠檬水的卡路里非常低,每100g柠檬水才有14大卡的热量,(文中说的柠檬水,均是指白水加上2——3片柠檬...
2023年09月28日 163 次 0

晚饭吃什么能越吃越瘦?

晚饭吃什么能越吃越瘦?
爱美之心,人皆有之。身体肥胖,的确是会影响到人的外观,也是会损害到个人的自尊心。因此,减肥成了一种潮流,不仅仅是女性减肥,很多的男性,也加入的减肥的行列当中。但是,减肥也不仅仅是为了美,也是为身体健康着想,肥胖是造成心脑血管疾病的主要诱因。众所周知,减肥除了需要多运动外,还需要控制饮食。有些人为了减...
2023年09月28日 185 次 0

晚饭吃什么越吃越瘦 专家推荐这八大食品

晚饭吃什么越吃越瘦 专家推荐这八大食品
爱美之心,人皆有之。体型过胖,不仅影响个人外观,损害个人自尊心,而且容易造成心脑血管疾病、肥胖症等疾病,因此,减肥成了男女性追随的潮流。为了快速减肥,有的患者不仅晚饭不吃,甚至采取断食减肥法。虽然一时的体重的确有所下降,但轻者伤脾胃,甚者引发或加重代谢疾病。如何在对身体无不良影响的情况下,采纳有效的...
2023年09月28日 151 次 0

夏季瘦身食谱大公开 让你轻松吃着瘦下来

夏季瘦身食谱大公开 让你轻松吃着瘦下来
炎炎夏日,如果不想运动,那就从饮食下手,合理讲究饮食,吃对食物,也可以轻松瘦身,下面就为大家介绍几种夏季瘦身食谱,让你轻松吃出美好身材。黄瓜鸡蛋汤材料:黄瓜150克、鸡蛋2个、胡萝卜少许、盐1/2茶匙、油1茶匙。做法:黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中,将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用,锅中放少许油和适...
2023年09月28日 154 次 0

这些水果减肥更有效 推荐6种水果减肥法

这些水果减肥更有效 推荐6种水果减肥法
现在水果减肥法备受喜爱和推崇,因为它一直倡导健康减肥,而且还能帮大家在减肥的过程中补充能量。想要健康瘦身,可以采用水果减肥法,小编今天给大家介绍介绍哪种水果减肥更有效!苹果减肥法吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。这是因为苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且...
2023年09月28日 172 次 0
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