吃冰欺凌会胖吗?

吃冰淇淋会胖吗?

夏天气温高,冰镇的饮料和冷饮备受人们喜爱,之前分享过多喝甜饮料会有效地促进肥胖。那么冰淇淋是否推荐呢?

冰淇淋的主要原料是饮用水,牛乳或奶粉,奶油(或者植物油脂)、白砂糖等。它含糖量在12%~18%之间,比甜饮料还要高,除此之外,其脂肪含量也很高,因此总体热量要比甜饮料高很多。减肥期间最好的方式就是避免喝甜饮料、吃冷饮。

与其为放弃甜饮料和冷饮而感觉沮丧,不如先让自己吃足各种新鲜的蔬菜水果,杂粮薯类,用健康的碳水化合物来填满自己的肠胃,做菜少放点盐。这么吃一段时间,对甜饮料和冷饮的渴望自然会逐渐下降,被各种不健康食物所毁坏的身体活力状态,却会得到有效的修复。

如果实在想吃,要仔细看食品标签,尽量选择低热量、低糖、低脂肪的产品。或者冰冻的酸奶也不错。


大家好,我是苏玉

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