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冬天求大腿瘦5cm方法
敲打大腿 经常敲打可以让赘肉紧致，敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。双手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微发出声音为好。这样可以帮助排出双腿的多余水分。
干洗腿 干洗腿就是先用两只手抱着一侧大腿，然后用力从大腿根部逐渐向下按摩，一直按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次不但可以起到瘦腿的功效，还可以预防腿部水肿、静脉曲张和肌肉萎缩等。
接着换成冷水冲洗两分钟左右，也是一样用手部帮助腿部按摩。在洗澡的时候反复几遍，可以很好的促进我们大腿血液的循环，从而帮助消耗我们大腿上面多余的脂肪，也可以起到瘦腿的作用。第坚持做高抬腿运动。
瘦大腿外侧： 右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，腿部要用劲。另外一侧同样做，动作大约两秒钟。
痛则不通，若是把这些节点疏通了，腿自然就瘦了。刮痧瘦腿的力度 刷子刷腿的第一阶段，不要像清洁工拖地一样扫一大片。
每天小小一颗塑纤果，将会成就你减肥瘦大腿的大大梦想。想减肥，每天嚼上一颗吧。
~*~怎样才能在一周内瘦掉大腿上的肉??~*~
做高抬腿运动每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。
怎样能在一周内瘦大腿肉
控制饮食：减少高热量、高脂肪、高碳水化合物的食物摄入。多吃蔬菜、水果、鸡胸肉、鱼肉等健康食品。 增加有氧运动：有氧运动是最有效的燃烧脂肪的方式之一。
游泳减去腿部和臀部脂肪：专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。
午饭时段：餐前饮水减食量 尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
瘦腿的最快方法一：侧卧在地上，左手支撑上半身，右手放在身前。左腿伸直，右腿屈起，放在左腿的后侧。用力抬起左腿，到最大限度，然后放下，重复练习10次，然后换另一条腿重复动作。这个动作有减大腿内侧赘肉的效果。
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大家好，我是苏玉
产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。
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