减肥方法为什么有的人喝凉水都胖?
常常听人说减肥的女士叹气：为什么我喝凉水都长肉?为什么我每天都饿肚子还是保持沉默?为什么一样吃别人可以瘦我而不会瘦?这辆车可能最大的原因之一，就是这些女士的代谢率太低，完全是一辆“节油节能”车，稍稍多吃一点，会能量过剩而长胖;少吃一点，身体就会自动降低活力，结果头脑昏昏沉沉，身体疲乏无力，自然难以将多余脂肪消耗掉。如果多吃一点，身体就会拼命把能量储备为肥肉。
一般来说，经过长期反复节食减肥的女性，最容易形成这种易胖难瘦的体质。对这些人来说，比较可行的方案是先停止节食，补充营养，改善消化吸收功能，同时进行健身锻炼。等到代谢旺盛之后，再重新开始适度的节食减肥，而且必须始终维持蛋白质和维生素等营养充足供应的状态。
这种现象可能有以下几个原因：
1.自身体质
基本代谢是指人体所有维持生命的器官所需的最低能量需求，不同个体之间的差异也比较大。一般说来，人体代谢越高消耗的能量也越多，就越不易肥胖。
2.甲状腺激素分泌过多
甲素可以促进代谢，消耗过多的能量，让人吃得多不容易发胖。但是，过量的甲状腺激素会引起疾病-甲亢，吃得太多反而会变瘦。如果出现上述情况，最好尽早到医院就诊。
3.胃肠系统有问题
吃得再多也不胖的人，也有可能是胃肠不好，消化吸收功能无法正常运作，吃的食物大多还没被身体吸收，就被排泄出体外了，以至身体长期处于亚健康状态，这种情况其实并不是好现象，长时间地吸收不好有可能导致身体缺乏某种营养素。
4.运动量大
具有锻炼习惯和高运动量的人比那些运动量少的人能够更好地保持体形，因为运动可以消耗掉多余的热量，并且自然不会肥胖。另外，定期锻炼还能提高身体瘦身组织比例，瘦组织比例较高的人更不易肥胖。此外，有科学研究发现，吃少量多餐的饮食习惯，有好的早餐习惯的人更不容易肥胖。
大家好，我是苏玉
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