吃什么紧致皮肤抗衰老（吃什么紧致皮肤抗衰老吃胡萝卜好）

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皮肤松弛越来越明显,想问下吃什么抗衰老紧致肌肤好?有什么药物能抗衰老...

1、吃什么对皮肤紧致管用呢-蜂蜜、蓝莓、西红柿、猕猴桃、大枣、{类人肽}（紧美）。

2、及时补充胶原蛋白 胶原蛋白有美白保湿、防皱祛斑的作用，如果皮肤中缺少胶原蛋白，就会导致皮肤失去柔软、弹性和光泽，日益老化，还会出现色斑、皱纹等现象。

3、我们东亚人本身就很抗衰的肤色。 正常饮食。缺啥补啥。 再好的保健类，也是过犹不及的。要掌握好度，适当补充即可。 皮肤维他命类，比如韩系美白丸里含有va vc ve白参等。提高免疫力，退黑，全身美白皮肤。

4、抗衰老目前来说最安全有效的就是口服胶原蛋白。胶原蛋白的流失是导致我们衰老的直接原因。所以口服补充胶原蛋白效果最为明显自然。口服胶原蛋白选择注意事项：最好是选择胶原蛋白粉， 胶原蛋白粉纯度更高。

5、皮肤松弛吃苹果 苹果富含水分和维生素，多吃苹果可以补充肌肤水分，增加肌肤弹性，且苹果皮中有黄酮类的物质能够有效的抗氧化、防衰老，使肌肤更加紧致，解除皮肤松弛的烦恼。

女人延缓衰老吃什么最好

坚果类食物如核桃、杏仁等富含的维生素E也具有良好的抗衰老功效。适当摄入富含胶原蛋白的食物如鱼类、瘦肉等也有助于保持皮肤弹性和亮度。在日常运动中加入一些适合女性的抗衰老运动也会起到不错的效果。

多吃些豆制品，豆制品中含有植物雌激素，对女性延缓衰老有所帮助。多吃些滋补肝肾的食物。

比如说在日常生活中吃一些抗衰老的食物，比如说吃蜂蜜，在早餐的时候可以冲一杯蜂蜜，有效的缓解衰老。除此之外，还有深海鱼，胡萝卜，黄瓜，核桃，花生，绿茶，牛奶，蓝莓，燕麦，三文鱼，酸奶，巧克力，黄豆等等食物。

哪些食物抗衰老

西兰花减肥减脂的小伙伴，餐桌上肯定少不了西兰花的存在~西兰花富含维生素C和K，多种抗氧化剂，叶酸，叶黄素和钙等营养成分。它抗炎症、抗衰老。叶黄素，有助于保持大脑的记忆功能。

玉米中的维生素E和黄体素都具有抗氧化和抗衰老的作用。多吃玉米不仅可以补充营养，还有助于提高记忆力哦！易消化的食物产后的饮食搭配非常重要。妈妈们需要吃一些易消化的食物，避免油炸、生冷和辛辣刺激的食物。

抗衰老白薯中的维生素C能够消除身体里的自由基，延缓衰老，提高免疫力，让胎儿健康发育。通便排毒、抗癌、抗衰老白薯中的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素和多种微量元素，能够帮助孕妇们排毒养颜，保持健康，还能抗癌抗衰老。

苹果、橘子和广柑等水果都含有抗晒元素，让你在阳光下也能保持美丽。柠檬柠檬对抗紫外线有显著效果，是一个不错的选择。南瓜南瓜含有丰富的维生素C和E，不仅加热不会破坏维生素的活性，还有助于美白和抗衰老。

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大家好，我是苏玉

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