怎么计算卡路里（怎么计算卡路里公式）

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成年人一天消耗卡路里的计算公式

1、所需平均热量 = 186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5022千焦 平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ。一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若，约25百万焦耳。

2、成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

3、成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

跑步消耗卡路里的计算公式、指数K是怎么计算的?

1、热量消耗公式：热量（kcal）=体重（kg）×运动时间（小时）×指数K，其中指数K=30÷速度（分钟/400米）1。

2、正常人跑三公里大概消耗250卡路里左右。跑步热量（kcal）=体重（kg）×运动时间（小时）×指数K，指数K＝30÷速度（分钟400米）。卡路里，是一个能量单位。

3、步行是120卡路里左右，跑步，竞走，慢走消耗的卡路里都不一样，根据运动量有关。

4、通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的热量消耗：（1） 已知体重、时间和速度。跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K；指数K＝30÷速度（分钟/400米）。

怎样计算一天消耗了多少卡路里?

1、如果你不健身：用体重乘以10，是每天2000卡路里。

2、成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

3、正常人一天消耗的热量1200千卡能量，也就是186千焦的热量。

4、然后，再计算因为活动所额外消耗的热量。如果是轻度活动量，则每公斤体重增加 5 千卡。例如，60公斤的成年人，在1500千卡的基础热量上，需要再增加300 千卡，也就是每天总共需要摄入 1800 千卡。

5、一个人一天是消耗应该是1200千卡。关于热量的换算公式如下：1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=186千焦米饭1碗（140g）才210千卡，热量一点都不高。

热量怎么计算

热量计算公式：热量（Q）可以通过物体的质量（m）、物体的温度变化（ΔT）和物体的比热容（C）之间的关系进行计算。Q=m*C*ΔT。

热量Q： 焦耳 （ J ）比热容C： 焦耳/千克℃ （ J/kg℃ ）质量m： 千克 （ kg ）升高（或降低）的温度△t： 摄氏度（ ℃ ）。

热量的三个公式如下：吸热公式：Q吸=cm（t-t0），式中c表示物质的比热容，m表示物质的质量，t0表示物体原来的初温，t表示吸热后的终温，“t-t0”表示温度的升高，有时可用△t升=t-t0表示。

什么叫千卡,什么叫大卡,热量怎么算

大卡就是千卡，1大卡=1000卡 1卡就是1卡路里。是将1克水升高1摄氏度所需要的热量，这个热量值是很低的。

通常所说的食物的热量用卡（卡路里）表示，即1克水升高摄氏1度所需的热量是1卡，因“卡”较小故用“千卡”表示1000千卡，千卡即大卡。

卡=1卡路里=186焦耳；1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=186千焦。卡路里 （简称“卡”，缩写为calorie）的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。

卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位，它们之间的换算是：1卡=1卡路里=186焦耳 1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=186千焦。

热量单位大卡和千卡是相同的，都是指每克食物在体内完全氧化时所释放出的热量，1大卡等于1000卡。 卡是热量单位的基础，1卡等于1卡路里，是将1克水升高1摄氏度所需的热量。

“大卡”也叫千卡，热量的实用单位。是1卡的1000倍。“卡”是“卡路里”的简称。既在摄氏10度的情况下，使1克纯水的温度 升高摄氏1度所需的热量。

卡路里怎么计算

男性： 10×体重（千克）+25×身高（厘米）-5×年龄+5。女性： 10×体重（千克）+25×身高（厘米）- 5×年龄-161。根据活动等级计算总代谢：久坐不动的（一点点运动或者没有运动）：卡路里=BMR×2。

卡路里就是在标准大气压下，将1克水的温度升高1摄氏度所需要的热量。每克碳水化合物、蛋白质，都含4大卡热量，1克脂肪含9大卡热量，再结合食物中这三种物质的质量，即可计算出食物的卡路里数值。

那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×30/3=600kcal（千卡） 此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。

卡路里因为碳水化合物产生热能 = 4大卡/克，蛋白质产生热量 = 4 大卡/克，脂肪产生热量 = 9 大卡/克，食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。

卡路里是法语calorie的音译，是计算热量的单位，有大卡与小卡之分。卡只是卡路里的简称，卡路里定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。

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