减肥方法看着宝宝顺利产下，真是一件开心高兴的事情，不过随着身体在产后的走样，又引来了一个大烦恼，产后稍不注意就会变得严重变形了！那么小编就给产后的妈妈们支几招让产后的妈妈也能快速恢复原来的青春靓丽！
（图片ID：16143347，产后减肥）
刚生产完的妈妈不适合做太大的运动或者少吃，因为在哺乳期，还要把营养输送给宝宝的，最好的方法就是挑选出既有营养又能瘦身的食物！这样就既能保证宝宝的营养，又能为自己塑身美体！
燕麦，玉米，葱蒜，山药，地瓜，红枣，山楂，苹果这些都是富含丰富的营养物质和维生素，而且热量低的食物！能在哺乳期补充充足的所需营养和产后妈妈瘦身的最佳美食！
去脂、排便法，大小便可以排出大量脂肪代谢类的废物，所以促进排脂、排便能使体重明显减轻。多喝水，多走动都能加快肠道的挪动的！这样简单容易的方法对产后妈妈来说行之有效。
产后妈妈瘦身要注意的是
一：不要吃太咸的食物，腌制或者是含有酱油，辣酱等口味很重的调味料都会让水分滞留在体内，很难排除体外的！
二：适量的正餐以外的甜点是可以的！在哺乳期如果不多吃一点奶水的分泌就会少，要保证宝宝的营养！
三：刚刚生产完不适合做减肥运动，有可能会导致子宫很难恢复而且出血，顺产或者剖腹产都是不适宜的！
想要在产后快速瘦身要从慢开始，不久就能恢复美丽身段了！
大家好，我是苏玉
产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。
现提供减重指导服务，科学健康，月瘦8~15斤，保证有效，无效不收费！
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