减肥方法减肥期间，加餐食物应首选营养价值高，热量较低或者适中的食物，避免选择高脂、高糖、高热量的食物。
推荐的加餐食物有：
热量低、含糖量较低的水果蔬菜：如苹果、火龙果、猕猴桃、草莓、西柚等水果，番茄、黄瓜等蔬菜。
营养价值高，热量适中的奶制品：如酸奶，牛奶等；
其中还有一些营养价值高，热量也不低的食物，例如坚果类，在控制摄入量的情况下，也是可以作为加餐食物，每次手心一把的量。
低脂、低糖、中低热量的前提下，可以根据自己的喜好进行选择，包括但不限于以上食物。
希望大家能合理的加餐，顺利的减肥成功！
大家好，我是苏玉
产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。
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