瘦身按摩手法视频（瘦身按摩手法视频）

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正规推背手法视频教程

正规推背手法视频教程：网页链接。方法/步骤：把右手放在背下部，左手放在背上部。闭上眼睛，深呼吸，把精神集中在手上，放松。

经络推背按摩手法1 手法一：摩法，以掌根部着力于背部皮肤，手指伸直，用肘关节作屈伸运动， 带动掌面沿经络循行路线，作直线往返摩擦，以深部透热为宜。

正规精油开背手法步骤1 上油，分三步。两手大拇指按膀胱筋，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂。手背按压膀胱筋，甩至风池，滑大板筋，排至手臂。

精油开背手法，具体步骤如下：上油，分三步。两手大拇指按膀胱筋，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂。（大拇指按膀胱筋至腰部，双手掌划按腰部）手背按压膀胱筋，甩至风池，滑大板筋，排至手臂。

腰部按摩手法图解

1、捶腰骶骨四指握大拇指成拳，用拳背有节奏的敲击腰部脊椎两侧到骶骨。擦腰 搓手至热，用两手掌紧贴腰部两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下。细腰按摩手法不仅能够消除腹部脂肪，还可以强健身体。

2、按揉肾俞穴 位置：第二腰椎棘突下，旁开5寸。方法：用两手拇指罗纹面同时按揉100次。要领：手法用力宜适中。局部有明显酸胀或酸痛感，并有温热感或向深部透热感。

3、⑥双手指分别按压在两侧委中穴上，得气后左右揉转各1O圈，每侧再按1O下。

4、揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

5、揉腰：两脚分开与肩同宽，双手握拳，指关节压在拇指上，放在腰眼部按摩，每次30-50下，每次按摩腰部出现酸胀感为止。

6、揉命门穴。命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。

有哪些简单易学的按摩手法?

按揉委中穴 位置：位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。按摩方法：用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，做50次。

手法： 干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热。梳抓头：两手五指分开放在头两侧，像梳头那样从前向后，从外向内梳抓头皮。

中医推拿：几个简单但超有效的推拿手法中医推拿是一种古老而神奇的治疗方式，它通过按摩、推拿等手法，调和气血，缓解身体不适。

推拿也可以缓解宝宝的不适。下面，我们介绍3种简单易行的推拿方法，帮助宝宝恢复健康。揉一窝风位置：手背腕横纹正中凹陷处。手法：轻柔3分钟。功效：缓解腹痛、肠鸣，治疗关节痹痛、伤风感冒、无汗身痛、惊风、昏厥、抽搐等。

抹法 扫散法 拿法 抖法 合掌侧击法 啄法 拍法 弹拨法 摇法 滚法 6不宜人群 1推拿简介编辑 推拿手法 ，推拿中所施行的各种技巧动作。它通过许多不同形式的操作方法可刺激人体的经络穴位或特定部位。

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