办公室减肥瑜伽，一把椅子就能瘦

办公室的白领们长期坐在办公室，最容易造成脂肪的堆积，让身体发胖。那该如何是好？不用担心，小编给你推荐办公室减肥瑜伽，让你一把椅子就能够轻松瘦下来。

椅子上转身式减肥瑜伽

首先，准备一张椅子，端正坐在椅子的三分之一处，将背部挺直，然后将左手放在椅背的地方，右手放在座椅的左侧，将上半身向右扭转。这一个方法能够帮助你消除腹部的赘肉。

椅后下蹲式减肥瑜伽

站立，将双脚并拢在一起，站在椅子的后面，用双手扶住椅子的背面，并且将双手伸直，吸气屈膝，再缓慢吐气，下蹲至臀部与膝盖同样一个高度。这一个瑜伽可以强化腿力，让腿部的线条得到美化。

大家好，我是苏玉

产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。

现提供减重指导服务，科学健康，月瘦8~15斤，保证有效，无效不收费！

微信号：xiaolujian002

转载请注明出自减肥百科网：https://www.jianfeibaike.com/ 分享最有效的减肥好方法