跳绳是一种简单易行的运动,可以锻炼身体上各个部位的肌肉,并且能够帮助身体消除身体上的赘肉,起到减肥瘦身的作用。如何跳绳才是正确的方法?我们一起来普及一下关于跳绳减肥的常识。
(图片ID:19609619,跳绳减肥)
1.跳绳减肥等于3小时慢跑
有一项科学的研究调查表明,如果一个人每天进行3个小时的慢跑,则可以消耗掉身上1300大卡热量。但是如果每天跳绳一个小时的话,也可以燃烧掉1300大卡的热量。换而言之,跳绳一个小时等于慢跑3个小时。如此一来,跳绳减肥的效果更佳显著。
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