减肥方法夏季到了，又将面临瘦肚子这一难题，其实，大肚腩的形成都是因为多吃少动而引起的，只要改变这一生活习惯，就会无形中把大肚腩消除掉，赶紧来看看小编推荐的夏季瘦肚子最佳方法。
夏季瘦肚子第一步：交际应酬对酒Say No
很多白领因为工作的关系，常常要出去应酬，但应酬上免不了要喝上一两杯，这可是致使你拥有大肚腩的元凶，别以为在酒会上只有甜点才可以致胖，一杯酒的热量就可以达到7卡路里，比糖类更高，所以，想要甩掉大肚腩，在应酬上就要试着对酒say no。
（图片ID：16686758，瘦肚子方法）
6456 别以为大肚腩是中年发福才会出现，各种的不良习惯，也会让你得面临大肚腩的难题，赶紧来学习夏季瘦肚子最佳方法，击退大肚腩。夏季瘦肚子第二步：清楚了解自己的腰臀比
腰与腹部是脂肪最喜欢呆的地方，所以，很多MM全身上下只有腰腹长脂肪，其它部位都是标准得令人吃惊，想要甩掉大肚腩，先得了解自己的腰臀比，腰臀比的计算公式为：腰围（公分）/臀围（公分）=腰臀比，如果腰臀比大于0.88，就说明你得开始注重减腰腹的脂肪了。
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6456 别以为大肚腩是中年发福才会出现，各种的不良习惯，也会让你得面临大肚腩的难题，赶紧来学习夏季瘦肚子最佳方法，击退大肚腩。夏季瘦肚子第三步：控制三餐摄入量
瘦肚子最好的方法不外是控制饮食，减少脂肪的摄入量，一日三餐最好吃八分饱，而且主要以蔬果为主，少吃高热量食物，这样可促使脂肪减少囤积，外出应酬时，最好先吃蔬菜，当吃蔬菜至三分饱时，再选择吃其它的食物，这样就可保证纤维素的摄入充足。
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6456 别以为大肚腩是中年发福才会出现，各种的不良习惯，也会让你得面临大肚腩的难题，赶紧来学习夏季瘦肚子最佳方法，击退大肚腩。夏季瘦肚子第四步：适当做有氧运动
无论是减肥还是塑形，运动都是不可少的，可见运动是多么的重要，每天早晨养成慢跑的习惯，可以加促身体新陈代谢，并促进脂肪的燃烧，每天晚上吃完饭后出去散散步，都是可以消除脂肪的最佳方法。
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4 6456 别以为大肚腩是中年发福才会出现，各种的不良习惯，也会让你得面临大肚腩的难题，赶紧来学习夏季瘦肚子最佳方法，击退大肚腩。夏季瘦肚子第五步：配合健康减肥饮品
运动的同时，再配合一些健康的减肥饮品，可以加促脂肪的燃烧，让减肥变得更轻松，减肥饮品当然要选择中药成分的，除了可帮助减肥，还可调养身体，不举两得。
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5 6456 别以为大肚腩是中年发福才会出现，各种的不良习惯，也会让你得面临大肚腩的难题，赶紧来学习夏季瘦肚子最佳方法，击退大肚腩。减肥饮品推荐：纯中药减肥茶
这款纯中药减肥茶真正的纯天然，性情温和，有着非常强效的减肥清脂功效，可减少脂肪的堆积，消除肠胃对油脂的吸收，每天在饭前半小时喝一杯，可增加减肥的效果。
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想要甩掉腰腹上的脂肪，先调整好饮食习惯，并配合一些运动就OK啦！
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大家好，我是苏玉
产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。
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