水肿型肥胖如何减肥 排水肿方法让你蜕变瘦子

有些人的胖并不是真胖而是因为水肿，水肿型肥胖的人要怎么减肥呢？看下排水肿方法。

造成水肿的原因

1、血液循环不畅造成的水肿

通常容易发生在睡前大量喝水、长期站立、久坐不动、熬夜以及天生血液循环代谢差的人身上。

2、日常饮食品种单一、重口、重油

饮食中盐分、油脂的摄入过多，会影响身体内水分、毒素的排泄，造成脂肪的堆积。

3、荷尔蒙和药物

当女性内分泌失调，荷尔蒙分泌异常等都会阻碍身体排出多余的水分，一些处方药比如避孕药和止痛药也会改变体内荷尔蒙水平，阻碍水分的排出。

如何排水肿？试试以下的方法：

运动排水肿

适量的运动能够帮助身体加快新陈代谢，帮助更好排毒，尤其是有氧锻炼，能够帮助排汗，也可以尝试高温瑜伽，可以排除体内堆积的废水、毒物。

（图片ID：43275615，减肥）

SPA排水肿

也可以尝试SPA排水肿，不喜欢运动的朋友可以试试岩盘浴、汗蒸等SPA的方法，通过高温让人体大量排汗，促进新陈代谢，使体内毒素随汗液排出，达到排除湿毒，瘦身减肥的效果。

按摩排水肿

摩有疏通经络，促进血液循环的作用，在按摩的时候可以搭配按摩纤体霜，疏通内部的同时，滋润肌肤。

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食疗排水肿

减少盐的摄入，多吃蔬果，尤其是利尿消肿的食物，如冬瓜、木瓜、薏仁、薏米、红豆、山楂等，是不错的消肿佳品。

消肿食谱推荐：五指毛桃薏米水、红豆薏米水。

以上的方法专为水肿型肥胖的人而制定，对消水肿有很大帮助，轻松还你轻盈好身材。

大家好，我是苏玉

产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。

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