减肥方法英国曼彻斯特大学日前发布的一项研究结果显示，如果在一段时间内体重出现比较明显的增长会加大人们患癌症的风险，其中男性在这方面风险的上升幅度较高。
来自曼彻斯特大学与健康网络调查中心的研究人员对接近30万名美国人的健康状况数据进行了长期跟踪分析，包括17.75万名男性和11.15万名女性。研究人员记录了他们BMI（身体质量指数）的变化以及其中有多少人患上与肥胖相关的癌症。
此前已有研究指出，体重超重或者肥胖与大肠癌、胰腺癌、乳腺癌、子宫癌等癌症的患病风险相关。在这次调查中，有大约9400名女性和5500名男性在65岁后被诊断患有这类癌症。
研究人员发现，那些身体质量指数从22增加至约27的男性与那些体重正常的男性相比，患癌风险会大幅提高50％；女性的身体质量指数如果从23增至约32，相关风险会提高17％。那肥胖如何预防？
如何预防肥胖
1.加强运动
生命在于运动，经常参加一下体育锻炼，比如慢跑、爬楼梯、游泳、打球等，既能调整人的心情，有能形成健美的体型。
2.睡眠适当
睡眠过度或者失眠对人的身体都会产生不良的影响，所以我们要安排和调整好自己的睡眠时间，养成规律的作息。
3.了解肥胖
充分认识肥胖对人体的危害，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。
4.心情舒畅
良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。反之，沉默寡言、情绪抑郁，会使生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量少，就容易造成脂肪堆积。
5.洗澡
洗澡、洗桑拿浴等出汗时，在使水分排泄的同时，由于气化热的原理，也会消耗体内的热量，有益于减重。如果能更进一步洗“生姜浴”（拿一块生姜磨成泥，放在布袋中，挂在浴缸里的“生姜浴”）、“盐浴”（放有一小袋粗盐的“盐浴”）、“蒜浴”（放有装着蒜末的布袋的“蒜浴”），就更好了。
以上就是360常识网今天为大家介绍的，希望大家能够对肥胖引起足够的重视，提早预防肥胖。
来源：科技日报、99健康网
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