只要食物GI值低，减肥就可以任性吃？

GI值是判断食物是否健康的关键指标，并非是绝对指标。另外还要看食物的营养价值、热量等因素。上一个问题我们提到，食物GI并非是固定不变的，比如有些食物中添加了很多油脂，其消化速度会相应减慢，血糖上升也会减慢。常见的油条、薯片、锅巴、曲奇等食物，GI值比米饭馒头要低，但脂肪和热量高，营养价值低，这类食物...

食物GI是固定不变的吗

不是。食物的GI值受很多因素的影响，包括食材的成熟度、进食者个体差异、烹煮方式和时间、食材添加等等，都会让食物GI发生很大变化。对比同样的食材，煮得质地越软烂、越易咀嚼，则消化得越快，GI值越高。比如，同样是杂豆粥，整颗粒的煮，比磨成粉煮，GI值要低一些；同样是面包，全麦面包比白面包的GI值要低；而...

不同食物GI值对减肥的意义

GI值分为高、中、低三类。高GI 食物进入胃肠后消化快，葡萄糖释放快，导致餐后血糖升高，促进胰岛素分泌增加，引起较高的胰岛素水平，身体更容易囤积脂肪。另外胰岛素分泌增加过后，血糖含量又会降低，又会陷入饥饿状态。比如有些人吃过一大份食物后很快就又饿了，很可能是所吃食物的GI值比较高。而低GI...

GI（血糖生成指数）简介，gi减肥好方法

很多朋友总会说自己饿得快，管不住嘴巴，说实话，大部分人其实吃饱了是不用控制住自己的食欲的。所以，关于吃什么，怎么吃的问题，就可以参照血糖生成指数（GI）来选择，这是个减肥好方法。那么什么是食物的GI呢GI（血糖生成指数），简单说，就是不同的食物由于自身的营养构成不同，即使含有相同的热量、等量的碳水化...

请问月经期能吃减肥药吗

　　减肥时，许多人会服用一些减肥药。服用减肥药后，体重确实减轻了，但副作用也随之而来。减肥药的成分不同，副作用也不同。此外，每个人的体质都不同。有些人有严重的副作用，有些人有轻微的副作用。让我们了解减肥药是否会影响月经。　　1、减肥药是否影响月经　　吃减肥药会影响月经的，不管是西药，还是中成药。西药...

代餐饼干能和减肥茶同时用吗

　　现在人们的生活节奏越来越快，在这么快的节奏下，空闲时间不能停止，比如减肥也希望每月快速减掉10斤，所以市场上出现了越来越多的减肥产品，比如代餐饼干和减肥茶。同样用于减肥的代餐饼干能和减肥茶同时使用吗？代餐饼干，通常情况下的代餐饼干是通过高饱腹感，让人们没有其他进食的欲望，以及难消化吸收的纤维和膨...

黑咖啡减肥应该怎么喝你知道吗

　　现如今减肥的人越来越多，对于减肥的办法也是五花八门，对于减肥者来讲，其实在平时生活中是有非常多的注意事项的，并且还要有一颗强大的心来抵抗住各种美食的诱惑，不过也是有一些食物是可以在一定程度上帮助起到减肥瘦身的，比如黑咖啡，那么黑咖啡减肥是饭前喝还是饭后喝呢?　　黑咖啡减肥是饭前喝还是饭后喝　　其...

到底早上空腹喝柠檬水能减肥吗

　　可能大家都有这些疑惑，大家都不知道早上空腹喝柠檬水能减肥吗?这是很多想减肥的朋友比较在意的事情，柠檬减肥法非常盛行，在生活中确实有不少人会选择利用这样的方式辅助减肥，效果也确实不错，不过早上空腹来一杯柠檬水，想想胃部都会很酸，本身早上什么也没有吃，柠檬的酸味真的是会刺激到人的味蕾，或许一杯柠檬水...

左旋肉碱减肥胶囊饭前吃还是饭后吃？

　　左旋肉碱减肥胶囊在饭前或饭后食用。许多人吃左旋肉碱作为减肥药。不同的药物在不同的时间服用。有些人饭前吃，有些人饭后吃。只有在正确的时间服用，我们才能更好地发挥功效。今天，让我们了解左旋肉碱的减肥原理及其减肥效果。　　1、什么是左旋肉碱　　左旋肉碱是身体可以合成的一种营养素，跟平时我们吃的维生素类...

荷叶茶是减肥茶能天天喝吗

　　荷叶是减肥茶吗？没有副作用。荷叶是一种非常常见的食物材料。它可以用作烹饪和药物。有些人会用干荷叶泡茶减肥。荷叶茶有减肥的作用吗？谁不能喝？我们怎样才能喝它对我们的健康有好处？让我们了解一下。　　从中药的角度来看，荷叶具有清火，利尿，降压、止血的作用，还能促进排便，阻止脂肪的吸收，缓解水肿。若是你...

男士减肥产品哪个好，你知道吗

　　随着人们生活水平的不断提高，有许多人患有肥胖症，如大肚子、桶腰和粗大腿。为了尽快去除不良的外部形象，保护身体健康，有必要及时减肥。如今，市场上有各种各样的减肥药，因为商家的包装和宣传非常令人兴奋。那么，我们应该如何选择合适的减肥产品呢？哪种男士减肥产品好，主要有这些。让我们看看。　　超级P57相...

女人春季喝什么减肥茶好

　　减肥茶有很多种，可以减少。肥茶应具有以下功效：健胃、消食、排毒、养颜、放松。说到这里，有些人可能不明白为什么喝茶仍然有放松的效果？茶中所含的咖啡因可以消除。除了人脑的疲劳外，它还具有舒缓佛经的功能，使喝茶的人逐渐放松身心。这就是为什么喝茶有放松身心的效果。当他们放松时，他们会充满活力，从而达到减...

揉肚子可不可以减肥

　　正确的减肥的正确方法是什么？如今，随着人们生活水平的提高，他们经常吃高能量的食物，很少有人经常锻炼，导致许多人有大量的大便。这不仅会影响外部美，而且会对人体健康造成极大的危害。在这个时候，许多人想通过一些方法来减肥和减肥。例如，如果你经常软化你的胃，你可以减肥。那么，正确的减肥方法是什么？让我们...

牛奶加黑咖啡减肥吗

　　牛奶和黑咖啡是我们生活中非常常见的食物。我们对这两种食物并不陌生，尤其是牛奶。我们都知道它是一种营养价值很高的食物。如果我们加入黑咖啡，很多人说它有减肥的效果。牛奶和黑咖啡能减肥吗？　　牛奶加黑咖啡减肥吗　　牛奶加黑咖啡是可以在一定程度上帮助起到减肥作用的，首先牛奶里面含有了丰富的钙与蛋白质，可...