真胖和虚胖哪个可怕（真胖和虚胖哪个体重下降快）-【减肥百科网】

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虚胖和实胖到底是什么区别??

虚胖体质食量不大，东西吃得并不多。身体容易疲累。手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。

性质不同：虚胖是亚健康所表现的人体状态之一，也是最常见的主流病症之一。实胖体质是因为进食量大而导致肥胖的体质。特点不同：虚胖有肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感。实胖则没有肌肉疏松，特别的紧实。

下面是区别实胖和虚胖的一个小测试：虚胖体质食量不大，东西吃的并不多。身体容易疲劳。手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时小腿肿胀感强烈。脸色偏白或泛青，怕冷不易流汗，多白痰。

有些身材较胖的人，他的肉比较紧，不管是平常走路还是激烈运动的时候，肥胖部位都不会出现什么波动，而且，这种人，给别人的感觉不是胖而是很壮，这种人就是实胖。其次，我们从体力上进行分析。虚胖的人体力普遍不行。

教大学生辨别自己是虚胖还是实胖虚胖脂肪分布不均匀，通常是某个部位比较胖（比如腰腹部、大小腿、背部、手臂等）脂肪有晃动感，松松垮垮。

实胖体质平时吃得比较多，而且很容易感觉肚子空空，很快又想吃了。容易便秘，可能一个星期少于3次的大便。外表看上去比较多肉，比较壮实。经常感到口干舌燥。多浓痰、黄痰。脸色较为红润。

虚胖和真胖的区别虚胖（1）平时很少运动，肌肉松松垮垮。（2）脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗。

其次，我们从体力上进行分析。虚胖的人体力普遍不行。在平时生活中可能走几步路就会非常的疲惫。实胖的人体力非常好，在平时生活中，运动的时候可能会比身材正常的人更加持久。

教大学生辨别自己是虚胖还是实胖虚胖脂肪分布不均匀，通常是某个部位比较胖（比如腰腹部、大小腿、背部、手臂等）脂肪有晃动感，松松垮垮。

真胖和虚胖哪个可怕（真胖和虚胖哪个体重下降快）

1、虚胖脂肪分布不均匀，通常是某个部位比较胖（比如腰腹部、大小腿、背部、手臂等）脂肪有晃动感，松松垮垮。实胖脂肪分布比较均匀，通常是一起胖，或者较为集中在臀腿，腰腹部的肉一般比较紧实，不会很松垮。

2、实胖体质：是指因为进食量大而导致肥胖的体质。这种人吃得多，肝脏代谢不掉，脂肪堆积在机体组织里，导致机体组织越来越厚，给人视觉上的肥胖感。

3、脸色较为红润。小便的尿液较热。颜色浓、浊、黄、深；晚上睡觉时常会做噩梦。如有3项或以上的情况符合，就属于实胖体质。虚胖体质食量不大，东西吃得并不多。容易疲累。

4、身高体重比可以从身高体重比出发来判断自己是否为虚胖，公式为体重指数 = 体重（公斤）除身高（米）的平方 kg/m2。

2、食量不大，容易感到疲惫。脸色苍白，手脚容易冰冷。少运动，肌肉松垮易水肿。下半身明显更胖。肺腑功能减弱。机体新陈代谢水平减慢。身体消耗的热量较少。营养消耗慢，形成脂肪。

3、虚胖通常是指人体处于亚健康状态，通常指的是脂肪下垂，然后脂肪松弛，轻拍有晃动感，特别是腰部和臀部，虚胖人群通常不爱运动。虚胖主要是因为生活周期，或者生活方式不协调，导致新陈代谢功能紊乱造成的虚胖。

4、食量不大，东西吃得并不多。身体容易疲累。手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。

1、性质不同：虚胖是亚健康所表现的人体状态之一，也是最常见的主流病症之一。实胖体质是因为进食量大而导致肥胖的体质。特点不同：虚胖有肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感。实胖则没有肌肉疏松，特别的紧实。

2、虚胖和普通的胖区别外表上看普通的胖的人，肉很多很紧，不是松松垮垮的那种，脸上气色也比较好，红润有光泽；虚胖的人，肉比较松散，像游泳圈一样一摞一摞。面部颜色发青、暗黄无光，气色不好。

3、教大学生辨别自己是虚胖还是实胖虚胖脂肪分布不均匀，通常是某个部位比较胖（比如腰腹部、大小腿、背部、手臂等）脂肪有晃动感，松松垮垮。

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