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戚薇推荐的减肥帖是什么
1、轻云若纤贴对于减肥有一定的辅助效果。轻云若纤贴是一种声称可以帮助减肥的外用贴剂。其主要成分通常包括一些中草药提取物和其他天然成分，这些成分被认为可以促进脂肪燃烧、减少食欲或加速新陈代谢。
2、薇娅推荐的日本艾腰贴减肥有用的，减肥效果因人而异。艾腰贴对祛除湿气和改善便秘有很好作用。如果是因为体内湿气重而导致的肥胖，虚胖，可以选择爱腰贴来减肥瘦身。
3、减肥贴以药物穴位刺激、理气活血排“三瘀”， 恢复人体正常新陈代谢功能，调节胃肠道、胰脏功能，调理内分泌，激活脂肪酶活性、加速脂肪分解，是有一定减肥效果的减肥产品。
4、柳盈玉姿贴是减肥贴，减肥贴既把药物成分通过皮肤或穴位吸收进入人体血液，达到减肥目的的减肥产品。减肥贴由施加压力的球状体、承载体和医用胶布组成。
5、是真的。代言的清湿贴来自正规合法渠道，相关资质均合法，且交易全程有据可查。艾灸清湿贴有祛湿排毒，润肠通便的作用。
6、真的。因为小腰妃酵素果冻的摄入可以帮助消化吸收，加速新陈代谢，促进瘦身和美容效果。但是酵素只是辅助瘦身，不能代替运动和健康饮食。
在贴吧里看到一个关于怎样减肥的,是有很多动画动图在上面的,教的是瘦...
想想你喜欢吃的食物。制作一个让你感觉良好的，快乐的或者只是自己经常吃的食物清单。在那些健康的食物旁边做一个标志。你不仅需要尽量避免那些不健康的食品，还要研究如何使它们更加符合你的减肥计划。
以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。
跑步机主要是对全身性减肥得作用，使用时上下肢体摆动有利于手臂上，大腿小腿上赘肉得到运动，坚持一段时间可以看到明显瘦身效果。
减肥方法最有效的应该就是，管住嘴，迈开腿。
那么，到底该怎样减肥？ 严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。
半蹲摆腿式：像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，持续5次，每次1分钟。
大家把明星们的瘦身方法帖下来吧~
结果让林允火速瘦下去的……还是「绝食」把胃减坏了，甚至因为没吃早饭晕倒在拍摄现场。真是拿命在减肥。大家要吸取教训啊！看到上面的几个例子后，大家是不是觉得这样的瘦身方法对身体是有损伤的。
平躺于地板动作的软垫上，面朝上，双手放在头的两边，以手指尖端轻轻扶住耳朵后3公分的位置。双腿屈膝，脚掌踩地。此项动作的诀窍在於同时抬起上半身和曲起抬高一脚，可先以左手手肘触碰右脚的膝盖，眼睛要看着右膝。
天瘦身食谱分享。星期一 ？早餐：白煮蛋1个，全麦面包1－2片。？加餐：奇异果1个 ？午餐：烫青菜200－300g，白煮虾3－5只（虾仁10个左右），半根玉米或者中等大小红薯。？晚餐：番茄蛋花（少许盐，不加油），原味麦片一小碗。
基本上明星减脂餐都会吃虾仁 用了他们的方法，每天吃些虾仁，蔬菜。吃完饱腹感很足，而且做法很简单。
想找一篇减肥的帖子,运动后会吃坚果,水果,
第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。第二天：全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。
苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。
健身吃坚果的好处时刻可以增加饱腹感，提高胃肠吸收能力，为健身提高更好的能量。含油坚果 市售的大部分坚果都属于含油坚果，比如花生、核桃、榛子、松子、杏仁、腰果等。
可以的，坚果棒是多种坚果汇聚而成，富含不饱和脂肪酸、营养丰富，对人体十分有益，星物种坚果能量棒含蛋白质、矿物质及维生素，运动过后、平时都是可以吃的。
运动完如果想吃水果的话，最好选择一些脂肪量不高的水果。
需要注意的是不要空腹去运动，那样可能会使得没有体力顺利完成运动，或是在运动结束后吃得更多。
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大家好，我是苏玉
产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。
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