减肥方法这套7天减肥瑜伽，7天快速减肥瘦肚子减肉肉，快跟着一起来做吧！
扭转式
坐姿，将上半身向右侧扭转，注意保持四肢位置不动，向右转的时候下巴尽量的去够右边肩膀，保持动作五秒后换另一侧重复动作。
收腹式
膝盖着地，跪趴在地垫上，头尽量朝下，收紧小腹，拱起背部，注意放松颈部，保持这个动作十秒左右。
（图片ID：39055159，7天减肥瑜伽）
狗爬式
平趴在地垫上，用前半边手臂着地，支撑起上半身，头慢慢向上仰，以缓和腰部的紧张不适感，保持动作十秒。
平躺屈膝式
头朝上平躺在地垫上，抬起右腿，弯曲膝盖，用两手抱住右腿膝盖位置，保持这个动作十秒左右，然后将上半身抬起，尽量用鼻尖贴着右腿膝盖，保持5秒。
压胸式
头朝上平躺在地垫上，吸气，将双腿抬起，膝盖弯曲，呼气，双手抱住膝盖压向胸部，保持动作十秒。
做完这套减肥瑜伽，记得要休息休息呢，坚持不懈，一个星期就可以看到减肥效果，姐妹们也来试试吧！
大家好，我是苏玉
产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。
现提供减重指导服务，科学健康，月瘦8~15斤，保证有效，无效不收费！
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