肥胖型圆脸解决方案 塑造精致小颜美人

身材线条美丽，但是却有着烦人的“大饼脸”，现在就来看看小编精心为肥胖型圆脸MM准备的解决方案吧，你也可以做个“小颜美人”。

方案一、瘦脸操

步骤1：首先做面颊运动，嘴巴尽力向前噘，像撒娇一样，抚摸面颊，看看面肌是否纵向伸展，然后保持5秒钟。

步骤2：接着是颈部运动，下颌尽力前伸，直到感觉颈部肌肉拉紧，不要动，保持5秒钟。

（图片ID：40855775，肥胖型圆脸）

方案二、有氧按摩

功效：通过按摩可以刺激睛明、太阳、下关穴或四白穴，颊车几个穴位，可有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟的有氧运动。

第一步：双手从额头到太阳穴按压3-4次。

第二步：用双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次，再以螺旋方式按摩双颊，由下颌到耳下、耳中、鼻翼再到耳上部，重复2次。

第三步：用双手拇指，食指交替轻抚下颌线，从左到右往返3次。

第四步：用双手掌由下向上轻抚颈部。

温馨提示：平时要拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使面部肌肉更加健硕。

方案三、瘦脸按摩

第一步：清洁脸部，涂上适量的护肤品，顺着肌肤纹理涂抹，从下巴中央、鼻翼两侧、额头中央部分，分别往两侧进行按摩。

第二步：用双手手掌顺着脖颈慢慢从下而上做提拉按摩，对整体瘦脸也起到很重要的作用。

第三步：双手手掌从前额中央向外拉开轻抚，直至腮腺淋巴，可以帮助瘦脸。

第四步：双手分别用食指和中指从内眼角轻抚直至太阳穴，还可以轻轻点按。

第五步：分别用双手食指和中指从人中轻抚至颊淋巴，还可以轻轻点按，能有效排出脸部的污浊毒素，帮助加速瘦脸效果。

按照以上的方法来进行瘦脸，不仅事半功倍，脸上的皮肤也会变得更加光滑紧致。

大家好，我是苏玉

产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。

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