鸡蛋和黄瓜能减肥吗(鸡蛋和黄瓜能减肥吗?)

鸡蛋和黄瓜是在平常生活中经常食用到的食物，不同的就是这两种食物都拥有着自己独有的做法还有功效特点等。其实这两种食物也是可以放在一起进行烹调的，它们不是属于相克类的食物，只要将两种有营养的食物放在一起食用的话，对我们身体就会起到一定的作用，例如消暑或是减肥。

现在食用食物能不能够达到减肥的效果成为了食用者们都想要清楚的问题，食物如果脂肪含量是很高的那么食用后一定会发胖的，还有一种可能就是它所含的热量超过我们所需要的标准值这样也是不能够减肥的。那么鸡蛋和黄瓜能减肥吗？

使用黄瓜鸡蛋减肥期间对于意志不够坚定的MM来说很难坚持实施，或者是看到效果就放开胃口大吃了，这样很不利于减肥。建议减肥期间也可以搭配一些天然减肥食品如等萃取食品直接代谢脂肪。另外MM们可以自己动手变换花样搭配饮食，这样更能激起减肥的兴趣，坚定减肥态度和决心。

黄瓜鸡蛋煲

食材：黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)

做法：

1，黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中。2，将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用。3，锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片。4，水再次开后，倒入打散的鸡蛋。5，最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。6，盛出装在碗中就可以吃拉.

鸡蛋黄瓜饼

食材：黄瓜200克，鸡蛋1个，面粉200克，盐少许，黑芝麻少许，水少许。

做法

1、黄瓜洗净切丝，和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀。2、油锅烧热，下锅煎至金黄即可。3、鸡蛋黄瓜色拉

食材：黄瓜、鸡蛋。调料：色拉酱、盐、黑胡椒。

事先准备：

1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开;蛋白切成丁备用。

2、黄瓜切成段。

做法：

1、蛋白内加入适量色拉酱。2、加入一点点盐。3、磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。

鸡蛋和黄瓜是能够起到减肥的效果，上面介绍了两种采用鸡蛋和黄瓜为原料制作出来的食物，食用它们对减肥是有一定的帮助的。因为鸡蛋中的脂肪含量还有热量都是不高的，对于黄瓜来说更是一种减肥食物了，它里面主要只含有维生素的营养含量。

大家好，我是苏玉

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