运动丨减肥好方法,早晨锻炼,要不要空腹?

有很多朋友,在锻炼的时候会选择早晨。那么就会碰到一个问题,是吃了早餐再锻炼还是不吃早餐呢?

看到我关注的一个比较靠谱的运动类公众号(id:硬派健身)提供了一些建议,大家可以参考。

减肥好方法,要不要空腹,总结来说就是:

1、空腹锻炼减脂效果更好,因此早晨可以先锻炼再吃早餐。

2、不用担心早上锻炼会导致低血糖,有研究证明早上发生低血糖的概率比较低。

3、为了提高空腹锻炼的锻炼质量——更快、更远、更轻松,可以用6%的糖水漱口。(注意,只是漱口,不是喝掉)

4、空腹锻炼时注意喝水。


大家好,我是苏玉

产后成功瘦身30斤,从事体重管理行业8年,见证数千用户瘦身成功。

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