红豆薏米水怎么煮去湿气减肥（红豆薏米水怎么喝减肥,怎么煮）-【减肥百科网】

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如何利用红豆薏米水减肥?

可以将红豆和薏米进行熬水喝或者是熬粥喝，都可以达到减肥瘦身的效果。红豆和薏米可以有效的去除体内的湿气，有一定的健脾的功效，排除身体内多余的水分，有利于促进体重的下降。

红豆和薏米洗净，先泡几个小时，最好是前一晚泡一泡，隔天煮一泡。把红豆和薏米放在锅里，加水，水的量可自行控制，一般一次煮一天即可饮用。盖上锅盖，在大火烧开后，再转小火煮20分钟，把煮好的水倒出来饮用。

每天喝300—500毫升即可达到减肥效果。红豆有祛湿消肿的作用，加薏米后祛湿的功能加强了，还增强了健脾的作用，经常食用可以改善皮肤状态、消除浮肿、美容瘦身。

做法：线提前将红豆和薏米浸泡一晚。将浸泡过的红豆和薏米一齐放入沙锅，继续加适量水（喜欢浓稠点的可以加点糯米），武火烧开，然后文火煮至薏米烂熟。

准备好材料。红豆薏米淘洗干净，放入电饭煲中。选择“煮粥”模式，煮50分钟。喜欢吃甜的朋友可以自己放糖，黄冰糖是很不错的。成品图。

食材，薏米适量、红豆适量。薏米，红豆洗净，浸泡24小时，或过夜，放入煮锅中，倒入足够水（和平时做粥时的水量相当）。开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时。

用温开水泡上三四个钟头，这样跑出来的薏米红豆就好煮多了。开中火煮开以后还是盖上锅盖，但是嵌一个缝，这样水就不容易熬干了。一直熬的红豆开花、薏米酥烂就关火。把红豆薏米水过滤出来就可以喝了。

1、红豆薏米水怎么煮去湿气效果好首先取材方面不能用普通的红豆，而是专门祛湿的赤小豆，因为赤小豆才是中药，具有清热利湿的作用。

2、利用红豆薏米煮水时，薏米要事先炒熟。薏米是寒性的，不要直接利用薏米煮水，在煮之前要事先通过炒制，将薏米中的寒气去除。

红豆薏米水怎么煮去湿气减肥（红豆薏米水怎么喝减肥,怎么煮）

3、选材时要选用赤小豆而不是普通红豆；用小火把薏米炒一下，微熟即可；红豆清洗干净后要提前浸泡2-4小时以上，煮粥的效果比较好；红豆薏米粥中不要加其它食材。

1、需要材料：饱满的红豆100克左右、大薏仁200克左右。红豆和薏仁提前用清水泡好，这样容易煮烂。直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。

2、第二种：找一个干净的保温瓶，把红豆薏米洗净后放进去，再倒入适量开水，盖上瓶塞，第二天早上红豆和薏米全都泡碎了，就可以把它从保温瓶里倒出来，减肥养颜的粥就可以当早餐了。效果苹果薏米红豆汤非常适合夏季食用。

3、薏米红豆减肥食谱（1）做法一材料：薏米100克、枣（干）25克，赤小豆50克、仙鹤草10克、白砂糖30克。

4、红豆薏米一周减肥方法，薏米红豆粥有祛湿健脾消肿的功效，能够祛除体内的湿气。做法：将浸泡过的水和薏米一齐放入沙锅，武火烧开，然后文火煮10-20分钟后熄火，并让红豆和薏米在沙锅中焖30分钟，然后取红豆薏米水喝。

5、一起来看红豆薏米快速减肥法。红豆薏米快速减肥法一周瘦10斤红豆和薏米搭配在一起，是最好的祛湿排毒的食材，因为红豆有利水、消肿、健脾胃的功效，它本身就有很好的减肥效果，能增加肠胃蠕动减少便秘促进排尿。

6、材料：红豆50克，薏米100克。做法：线提前将红豆和薏米浸泡一晚。将浸泡过的红豆和薏米一齐放入沙锅，继续加适量水（喜欢浓稠点的可以加点糯米），武火烧开，然后文火煮至薏米烂熟。

红豆用清水浸泡半小时。薏米倒入锅中，小火炒15分钟，炒出香味。将红豆和薏米倒入锅中，倒入清水煮15分钟，随后再焖15分钟。加入冰糖，搅拌均匀即可。

步骤一：红豆提前一晚上泡发。步骤二：薏米提前一晚上泡发。步骤三：薏米和红豆混在一起洗净。步骤四：加适量的清水。步骤五：盖上盖子上汽后改小火煮20分钟。步骤六：加一勺白糖。步骤七：盛出就可以享用啦。

首先准备赤小豆、薏仁、冰糖适量，然后将赤小豆和薏仁清洗干净，分别用温热水泡软，这样方便煮熟。

可以通过用薏米及红豆放到锅里面加入凉水，等锅开之后熬煮20分钟左右，能够起到祛湿功效。

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