身材告急？三类纤体食品帮你挽救

　　美食当前，有时真的很难顶住诱惑，一轮狂吃后，我们要怎样让自己不变成大胖子，仍然保持身材呢？试试一下3类纤体食品吧，它们绝对是你瘦身减肥的好帮手！　　针对容易不小心摄取过多肉类食物与油脂而发胖，忙碌的现代人又不见得常常有时间运动，而随着年纪的增加，新陈代谢的速率也自然变得越来越缓慢，针对以上状况...

减肥期间早餐吃什么？六种食物帮你瘦不停

减肥者应该会很在意早餐，不吃早餐会对我们肠胃不好，想吃又怕胖。所以，好好调配早餐是必须的。下面小编为大家介绍六种减肥早餐吧。地瓜粥大家都知道地瓜是最能减肥的一种食品，粥类最值得推荐的就是它，早上吃最好，一个是能够增加胃肠蠕动，帮助清理肠道毒物。你可以如果早上吃不多的人可以适量减少粥的分量，喝粥后可以...

夏季吃什么水果减肥？五种水果帮你轻松瘦身

夏季是水果很丰富的季节，很多水果都在夏季纷纷上市，水果对我们有很大的益处，多吃水果同时也可以帮我们减肥。那么，夏季吃什么水果减肥好呢？下面小编为大家介绍五种减肥水果吧。樱桃樱桃含有能美白肌肤的维生素C，还富含能平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，经常食用可以帮助活化细胞、美化肌肤。常用樱桃汁涂擦面部和...

怎么吃有助于减肥 六款减肥食谱让你边吃边瘦

节食减肥法貌似很多人在用，但是小编要在此告诉大家采用此种方法减肥，不仅反弹几率高，而且对身体的伤害极大。其实，只要大家懂得合理搭配食材，就能制作出美味又低卡的超健康的减肥食谱。那么，究竟该怎么吃呢？牛奶红薯糙米粥材料：红薯1根、脱脂牛奶1杯、糙米100克。做法：1、将红薯清洗干净，去皮，切成小块；2...

减肥粥有哪些？五款减肥粥帮你瘦不停

粥对很多减肥的来说一种很有效的减肥食品，而且粥又比较容易制作。所以减肥者可以理智选择粥来减肥。那么，减肥粥有哪些呢？下面小编为大家介绍五款减肥粥吧。红豆黑米粥材料：黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣。做法：用温水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣，然后放入锅中，加适量清水熬成粥...

夏天吃什么减肥 8款瘦身食物帮你瘦

夏天到了，为了能够穿上短裤短裙，许多美眉都在想尽办法减肥瘦身呢！小编就在这里给大家推荐几款美味又瘦身的食物给大家，希望广大美眉能如愿以偿。火龙果火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，夏季吃火龙果减肥非常有效。柠檬...

哪些豆类有利于减肥？想减肥就食用这六种豆类

豆类含有丰富的营养物质，选择用豆类来减肥就不怕缺乏营养，所以豆类是很不错的选择。那么，哪些豆类有利于减肥呢？下面小编为大家介绍六种减肥的豆类吧。红豆红豆包含大量营养素，包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E钙钾、镁等。它具有健脾利水、清利温热、解毒通便消肿的功效。红豆具有利水去肿的功效，陈皮可帮助...

柠檬水可以减肥么？柠檬水有哪些功效？

柠檬水卡里路低，确实是可以减肥的，现在很多人都会通过喝柠檬水来减肥。其实柠檬水的功效不仅仅只是减肥。那么，柠檬水有哪些功效呢？下面小编为大家介绍五大柠檬水的功效吧。柠檬水卡路里非常低，确有减肥功效柠檬水的卡路里非常低，每100g柠檬水才有14大卡的热量，（文中说的柠檬水，均是指白水加上2——3片柠檬...

晚饭吃什么能越吃越瘦？

爱美之心，人皆有之。身体肥胖，的确是会影响到人的外观，也是会损害到个人的自尊心。因此，减肥成了一种潮流，不仅仅是女性减肥，很多的男性，也加入的减肥的行列当中。但是，减肥也不仅仅是为了美，也是为身体健康着想，肥胖是造成心脑血管疾病的主要诱因。众所周知，减肥除了需要多运动外，还需要控制饮食。有些人为了减...

晚饭吃什么越吃越瘦 专家推荐这八大食品

爱美之心，人皆有之。体型过胖，不仅影响个人外观，损害个人自尊心，而且容易造成心脑血管疾病、肥胖症等疾病，因此，减肥成了男女性追随的潮流。为了快速减肥，有的患者不仅晚饭不吃，甚至采取断食减肥法。虽然一时的体重的确有所下降，但轻者伤脾胃，甚者引发或加重代谢疾病。如何在对身体无不良影响的情况下，采纳有效的...

哪些茶可以减肥？4款减肥茶喝出苗条身材

喝减肥茶是颇受现代爱美女性推崇的减肥方式之一，因为它能在维持人体正常的生理机能的前提下促进脂肪代谢，不会降低人体机能，不会破坏饮食规律，是非常健康有效的减肥食品。今天小编就给大家介绍几款减肥茶：菊花山楂减肥茶材料：山楂，干菊花，西洋参，桂圆，枸杞。做法：1、将山楂、柴胡、金银花以小布袋包起来。2...